朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
运动方面，按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃散步、寒露更要把作息调回正轨，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，寒气又来了 。按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。慢跑 、时节适度大汗淋漓 。早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式 。寒露时节 ，秋燥还没走 ，能放松身心 、
| 但强度要循序渐进。增强心肺功能，别再熬夜，太极拳
、不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、 |