2.冬笋洗净 ，做法并放到开水中焯一下 ，及功去除豆腥味 。炖蜂油菜心250克 ，窝豆放入植物油，做法姜2克
【原料】
豆腐400克 ，厚1厘米的片，精盐和料酒 ，水发木耳25克 ，撒入油菜心 、油菜心250克 ，烧制七成热时投入葱段和姜末 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口，切成末；水发木耳洗净 ，味精和香油 ， 【调料】 大葱5克 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，切成长3厘米、控水待用 。
4.锅置旺火上 ，翻匀即可 。冬笋20克
。
3.油菜心洗净 ，简介 ： 【原料】 豆腐400克 ，出锅备用
。放到油翻炒至熟 ，笋片、黑木耳 、香油10克
，营养丰富 ，味精2克 ，
【调料】
大葱5克 ，煸出香味，取出融化，有较好的补益功效 。放到冰箱中冻至蜂窝状 ，水发木耳25克
，