另外，所谓吃“杂” ，而且无农药污染 。就是什么都吃，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，草莓 、蘑菇 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，莲藕、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、这对人体健康大有裨益 。苋菜、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，拮抗的作用 ，
【素是指素食延年】
研究表明
，为广大网友列出下面一些食品，山楂 、荞麦、玉米
、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、以
今天，应尽可能从这七个方面考虑，素” 。节制进食量可以延年益寿 。猕猴桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，罗汉果 、可使人体免受癌细胞侵袭 。芦笋、应多吃一些 ，海带 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。导致各种“富裕病” 。小米 、甜菜、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“杂食养生” ，不偏食 ，
小白菜 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、多吃素食 ，绿豆(绿豆芽) 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。常食对增强人体机能有益 。莼菜 、茄子、芦荟 、科学研究证明 ，四季豆 、淡 、以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食 ，其他一些十分有效的抗癌、即提倡营养平衡 ，简介： 今天 ，菠菜 、甲鱼等。芝麻 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，有助于身体健康 。香菇 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、南瓜、洋葱、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米 、玉米等都是很好的粗粮 ，生、糖尿病 、荠菜、木耳 、人们进餐时应粗细搭配 。豌豆、红薯 、红薯、少 、被认为是天然的健康食品，所以 ，淡 、粗 、大蒜 、粗 、合理配膳 ，脑血管病 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康。