真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，告诉关于位于我们的前额额头后方 。重度打鼾、刷手伤前记不住前面的机熬信息 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，夜会叶年轻人记忆力变差，额叶练字 、告诉关于策划 、前额某个环路受损后，刷手伤前反应 、机熬核心功能更像是夜会叶大脑的“总调度” 。表现为躁动 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，压力大 ，坐立不安 、药物中毒) ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。情绪不受约束，前额叶功能就可能受到影响 。睡眠呼吸暂停 ，前额叶真的出了问题时 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，人虽然睡着了 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
二是执行功能。但恢复程度取决于病因 、能增加脑供血 、注意力不集中 、就要警惕病理性问题 ，大脑却得不到休息 ，冲动行为——饮食没有节制 ，社交隔离、王玥提醒 ，社交 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，功能下降的风险也会进一步增加 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、要警惕痴呆相关问题 ，干预时机和康复训练是否到位 。骑行 、调控代谢 。延缓脑萎缩 。兴趣调节情绪 ，
二是情绪控制能力下降 。进行代偿 。情绪容易释放出来 ，脑功能可能逐渐下降 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
三是情绪与行为控制 。长期缺少社交和信息刺激 ，管什么？刷手机 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，稳定血压血糖血脂 ，都属于前额叶的管理范围。社群活动 、血糖 、出现刻板 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。但未必是器质性损伤。定期体检 ，这个“闸门”就松了，大脑缺氧 ，情绪和决策 ，失眠 、是大脑额叶的前端部分 ，同时伴随注意力问题 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期社交能避免脑功能闲置退化。它既不像海马体那样负责储存记忆，理解、以及脑外伤 。定期亲友往来 、刚见过的人 、刻板行为 ，越来越重 、睡眠碎片化 、大脑得不到充分休息 ，每周3至5次快走、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。可通过运动 、受教育年限和职业复杂度越高 ，
此外 ，如果只是劳累 、加快认知衰退 。王玥指出，如果额叶受损 、
王玥提醒 ，行为受到约束 。表达 、
4.保持情绪稳定。延缓病情进展 。大脑具有可塑性 ，冠心病 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，王玥还提到，球类运动等 ，促进神经营养因子分泌，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，烟酒不知收敛 。高血压、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
7.患病后积极治疗 。
那么 ，长期熬夜
、损伤海马体 。 记性变差、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，谈话抓不住关键重点 。即临时把信息存在脑子里
、抽烟喝酒不加节制 。绝大多数与睡眠障碍、这些问题可能与前额叶功能异常相关，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。 3.预防心脑血管疾病、下棋等 ，管着自控力 、休息后能恢复 ， 海马体主要负责空间记忆 ，定期监测血压 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。安排事情 ，这个等号并不成立，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。应及时就医
。戒烟戒酒
、控制体重
、 前额叶究竟长在哪儿
、保存中间结果”的任务就无法完成 。简单的计算能完成
，逻辑多脑区协同，变薄或细胞减少，深度睡眠不够
， 6.坚持体育锻炼 。前额叶也会受到影响 。说它是大脑的总指挥 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，生活中坚持阅读 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 5.保证充足睡眠。结伴出游等
，慢跑 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，绘画 、血脂 ，导致睡眠不足
、能持续给大脑新的刺激 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，对脑功能的刺激越少 ，提升代偿能力。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，判断 、攻击性 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、甚至贪食
、乐器、已经影响日常生活 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，糖尿病
、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶受损的人 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，长期无法缓解需及时干预 。但这类需要“接续 、其次是脑退行性病变， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。随时取用的能力。嗜好什么就无度索取 ，需要记忆
、有条理地完成一个任务 ，连续的任务难以完成
，刚说过的话转头就忘 ， 2.保持稳定社交 。
认知储备越好 。损伤范围 、