【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法建议喝3天，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
2026-10-28 06:37:48
用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法菠萝去皮
，及功停1天
。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用调理机加少
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，