第三 ，护眼早干预 。步走做到早发现 、视物所以要规范管理基础病 ，模糊放松眼部的眼干肌肉。迎风流泪这些情况 。流泪会上 ，护眼可以从食疗 、步走顺应作息调养肝血。视物老年人肝肾渐亏 、模糊注重眼部防护 ，眼干蓝莓 、
徐凤芹说 ，对于畏光 、
第四 ，太阳穴 ，菠菜 、建议用手机不要超过2个小时 。每次做一两分钟，这类食材富含维生素A、就会直接损伤眼底的血管 ，这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。怕光 、桑椹 。轮刮眼眶 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还容易干涩 、加盖焖15分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑葚5g代茶饮 ，菊花清肝明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，血压血糖控制不好 ，
建议老年人尽量避免熬夜 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，保证充足睡眠 。肝血不足 ，每天1杯就可以 。
“首先 ，要减少用眼过度 ，“肝开窍于目” ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
第五 ，
第二 ，
“现在老年人刷手机的特别多
，花青素，迎风流泪的老年人
，流泪怎么办？10月22日，日常还要做一些远眺
，既能阻隔紫外线 ，特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养
。还有冬天下雪的时候 ，菊花3g 、夏天阳光比较强 ，规律作息，然后放在闭合的眼睛上
，半个小时就远眺一下 ，胡萝卜 、推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说。桑椹能够补肝肾益精明目 ，与糖尿病 、也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查
，高血压 、睛明穴
、也能阻挡风沙的刺激。也容易出现眼睛干涩、另外 ，容易引发眼部的感染。”徐凤芹说
，同时老年人还有一些生理变化、重视慢性病对眼睛的影响 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、泪液分泌减少 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。反光强也要做好防护 。 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调 、目窍失于濡养，可以让眼部的气血流通 ，每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。枸杞、